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De tablas y volantes. Las faldas que desearás esta temporada.

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Las rebajas ya están dando sus últimos coletazos así que es momento de empezar a repasar lo que vamos a llevar esta primavera, nos vamos a centrar en dos tipos de faldas que en Thader Tendencias nos gustan especialmente, de tablas y volantes.

Faldas Tablas Zara
En versión mini o midi, de todos los colores, pero sobre todo en tonos pastel son las que van a darle a tu armario un toque dulce, para que no resulte aniñado o demasiado empalagoso atrévete a combinarlas con botines tipo "Chelsea" planos o de tacón ancho.
Con jerseys de punto y camisetas ligeras conseguirás "looks" relajados y aptos para casi cualquier ocasión y no te preocupes porque te pueda aportar volumen, si quieres evitar ese efecto hazte con una en la que las tablas no comiencen desde la cintura y asunto arreglado.

Faldas Volantes Zara
Las faldas con volante en el bajo empezaron a reclamar su puesto en nuestro vestidor la pasada primavera, durante este otoño/invierno las hemos seguido viendo y quieren continuar su reinado en la época estival que está por llegar.
Como hemos comentado con las faldas de tablas, la gama de colores va desde los pastel hasta los más oscuros como negros o granates, pasando por los estampados florales. Elegirla de un color u otro es cuestión de gustos.
La ventaja es que sientan bien a casi todas las siluetas ya que el volante en la parte baja no aporta mucho volumen, es más, bien llevada ayuda a disimular unas caderas anchas.
Con camisas, jerseys o camisetas por dentro marcarás cintura y disimularás volumen en caderas, si tu problema es la barriguita opta por llevar camisetas o jerseys no muy ceñidos por fuera.
Y cuando llegue el verano ya sabes, con sandalias romanas durante el día y taconazo por la noche...

¿Te gustan las faldas de tablas? ¿Y las de volantes? 
¿Cómo las combinas? ¿Cuál es tu color favorito?


Regalos de San Valentín. Hazlos tú mismo. Ideas fáciles DIY.

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Se acerca San Valentín, el día del amor por excelencia, y qué mejor para demostrarle a esa persona tan especial lo mucho que la quieres que hacer con tus propias manos un regalo que seguro no olvidará.
Un regalo, además, en el que los materiales te van a costar muy poco pero que va a destacar por su originalidad.
En Thader Tendencias somos fans del "házlo tú mismo" o DIY en inglés y hemos elegido un par de ideas que creemos os van a encantar.
Tanto si la persona que va a recibir este regalo es amante de la cocina como si no le gustará, ya que es una manera creativa y curiosa de preparar una receta, se trata de un tarro de cristal que contiene los ingredientes secos e intrucciones para preparar un bizcocho, galletas, magdalenas, etc, lo que prefiráis...

DIY Recipe Bottle
Para empezar necesitaréis un tarro de cristal, puede ser una botella de leche de cristal o un tarro de los de toda la vida que se utilizan para guardar harina, azúcar, etc...

DIY Recipe Bottle
Cuando tengáis el tarro preparado es el momento de introducir los ingredientes según la receta elegida, acordaros de compactar bien la harina, el azúcar y la levadura, si la lleva, con una espátula para que no se mezcle una cosa con la otra, lo bonito es que se aprecien diferentes capas.
Para hacer las etiquetas os servirá el papel kraft, recordad que dos van pegadas al tarro, una donde dice qué receta es en la parte delantera, en la parte trasera el paso a paso de la receta y una tercera etiqueta opcional en la que escribir un mensaje de felicitación.

DIY Recipe Bottle
Si queréis ver el artículo original y todos los pasos con más detalle podéis hacerlo visitando el siguiente enlace: Me and My DIY.
La segunda idea  es tan fácil de realizar como la primera, os hablamos de un taco de madera con una bombilla con la inscripción "Eres la luz de mi vida".

Valentine Lightbulb DIY
Para llevar a cabo esta idea tan luminosa necesitaréis una bombilla grande, alambre fino de color rojo, un taco de madera, un destornillador, unos alicates y unas tijeras, pegamento fuerte y chinchetas de cabeza redonda rojas.
Lo primero que tenéis que hacer es vaciar la bombilla, para ello utilizad unos guantes o liar la bombilla en un paño con el fin de no clavaros ningún cristal durante el proceso.
Dándole una vuelta con los alicates abriremos el cierre de la bombilla.
Con el destornillador romperemos el tubo de llenado y sacudiremos la bombilla para sacarlo junto con los pequeños trozos de vidrio y polvo que hayan resultado de romper este pequeño tubo.
Para limpiar el polvo blanco que habrá quedado dentro de la bombilla utilizaremos papel de cocina o una servilleta enrollada, si aún así la bombilla no queda completamente limpia echando un poco de sal dentro y agitando resolveremos el problema.

Valentine Lightbulb DIY
Con la bombilla ya preparada y limpia llega el momento de hacer los corazones de alambre, que los trozos cortados sean largos, más vale que sobre, y con los alicates le damos forma.
Ahora tenemos que clavar las corazones al taco de madera, si es blanda se podrá clavar sin esfuerzo, si por el contrario ofrece resistencia, con un clavo y un martillo haremos dos pequeños agujeros para insertarlos, para asegurarnos de que no se mueven les pondremos unas gotas de pegamento.
Pegamos después la bombilla a la base del taco de madera con pegamento fuerte.
Finalmente escribimos nuestro mensaje de San Valentín en un trozo de papel o cartón y lo clavamos en el taco de madera con las chinchetas y ya tenemos terminada nuestra bombilla decorativa.
Puedes ver el proceso completo en el enlace Design Sponge.

¿Eres de los que se curra los regalos? 
¿Qué te han parecido nuestras ideas DIY para San Valentín
¿Te atreves a hacerlas? 

Todos los materiales para realizar las ideas propuestas se encuentran a la venta en Alcampo del Centro Comercial Thader.

Cómodo y guapo para estar en casa.

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Hoy en Thader Tendencias toca hablar de vosotros, sí, nos referimos a los hombres y de la ropa que lleváis para estar por casa, parecerá una tontería pero igual que odiáis vernos con el pijama tipo buzo y la bata de franela, a nosotras tampoco nos apasiona que os pongáis ese pantalón de chándal que ya usábais en el instituto o la camiseta de publicidad de turno.
Así que vamos a hacer un trato, vosotros desterráis esas odiosas prendas de vuestro armario y nosotras prometemos hacer lo propio, si tampoco cuesta tanto, ¿no?
Para que vayáis tomando nota os dejamos con unas imágenes muy inspiradoras de la última campaña que David Beckham ha protagonizado para H&M en la que ha hecho doble papel, por un lado diseñador y por otro modelo, y es que si el conocido futbolista va cómodo y guapo vosotros no podéis ser menos.

Beckham HM Bodywear
Comenzamos por lo que no se ve, los calzoncillos y esa manía vuestra de llevar los mismos modelos que cuando teníais 8 años, ya está bien, cambiad el chip y olvidaros de dibujitos y colorines por favor, mejor lisos, blancos, negros o grises.
De algodón para evitar alergias y favorecer la transpiración, que sean tipo "boxer" o "slip" lo dejamos a vuestra elección.

Beckham HM Bodywear
Hablamos ahora de camisetas, todas las que sean de publicidad reciclarlas, podéis usarlas para salir a correr o montar en bici, y las que estén muy viejas como trapos para limpiar los cristales o el salpicadero del coche os irán de maravilla.
Para estar por casa apostad por camisetas en tejidos naturales, de manga larga o corta, a vuestro criterio.
Cuello redondo o panadero, ese que lleva tres o cuatro botones en el centro, en colores neutros o como mucho estampada a rayas horizontales.

Beckham HM Bodywear
Terminamos con el pantalón, ya os lo hemos dicho antes, fuera los pantalones de chándal heredados de vuestra época estudiantil, sabemos que les tenéis cariño y os traen buenos recuerdos pero es que están ya muy pasados.
Un pantalón de pijama en punto de algodón gris o azul marino es una opción a tener en cuenta para los meses de frío, cuando llegue el calor igual, pero en versión bermuda.
Bueno, pues vamos a hacer recuento, tenemos claro como deben ser los calzoncillos, la camiseta y el pantalón, solo nos queda recordaros la talla.
Ni muy ceñida que parezca que vais a explotar, ni tan holgada que no se os vea dentro, vamos, en su justa medida.

¿Cómo vestís para estar por casa? 
¿Usáis prendas viejas o preferís renovar este tipo de ropa cómoda cada cierto tiempo?
 ¿Qué os parecen nuestras propuestas?

Un Plan de Locura en San Valentín.

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Si la semana pasada en Thader Tendencias os proponíamos algunas ideas DIY de regalos para San Valentín hoy lo que queremos es que seáis vosotros los que habléis, pero no de regalos, sino más bien de aquellas cosas locas y divertidas que habéis hecho por amor.

Cosas como tiraros en paracaídas con una pancarta en la que pone "Te quiero" o hacer puenting gritando el nombre de esa persona que os lleva de cabeza mientras él o ella mira la escena alucinando, y no penséis que somos unos cotillas, lo que nos interesa es que este año vuestro día de San Valentín sea diferente y que lo celebréis sin gastaros un euro ¿Cómo? os lo contamos ya...

thaderlocuras San Valentin
Solo tenéis que entrar a la página de Facebook del Centro Comercial Thader y contestar a la pregunta ¿Cuál es tu locura de amor?
Una vez hayáis dejado vuestra respuesta participaréis automáticamente en el sorteo de una tablet de 8 pulgadas Energy Sistem, una cena para dos en Foster's Hollywood y 350 entradas de Neocine también para dos.
Daros prisa porque el plazo para participar acaba el próximo domingo 16 de febrero a las 23,59 horas.
Parece un buen plan, ¿no créeis?

Y tú ¿Has hecho locuras por amor? ¿Tienes Planes para San Valentín?
 
Consulta las bases de #thaderlocuras pinchando aquí.

Consigue el Look de Kate Bosworth.

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El tejido "denim" o vaquero, como le hemos llamado toda la vida, se ha convertido desde hace unas temporadas en indispensable, tanto para vestirnos de forma casual como más sofisticada, y en Thader Tendencias no es la primera vez que nos sirve de inspiración para "Consigue el Look".
Por eso hoy, nos fijamos en Kate Bosworth y el "total look denim" que la actriz eligió para asistir a a la presentación de la próxima colección de otoño de la firma Guess durante la NYFW.

Kate Bosworth
Se trata de un pantalón pitillo y corte capri (al tobillo) en un lavado muy oscuro y camisa amplia de  lavado claro, ambos en tejido "denim".
En principio podría parecer un conjunto algo serio y masculino, pero la actriz consigue un "look"ultrafemenino añadiendo unos "stilettos" dorados y "clutch" en el mismo tono.
Para no recargar un "look" de por sí sobresaliente Kate ha optado por un maquillaje natural, cuyo protagonismo se centra en los labios y un peinado con raya lateral y ondas suaves que nos transporta a los años 50.

Kate Bosworth Look
Localizar las prendas del conjunto de Kate Bosworth en versión asequible no nos ha resultado muy difícil, y es que cuando una prenda es tendencia durante varias temporadas se repite hasta la saciedad colección tras colección, por suerte para nosotros.
En este caso los pantalones son de Zaray la camisa de Pull and Bear.
Los zapatos de salón con pulsera al tobillo van a pisar fuerte esta primavera y por este motivo los hemos elegido, son de Stradivarius.
El colgante dorado con tres pequeños corazones lo encuentras en Claire's y la barra de labios hidratante en The Body Shop.
Lo que más problemas nos ha dado ha sido el bolso, aunque al final en Bijou Brigitte vimos uno que se ajustaba perfectamente al "look".
Una prenda que echamos en falta en el "look" de Kate es una chaqueta, en Thader Tendencias apostamos por un mix entre parka y gabardina "oversize" en tono caqui de Bershka como punto final a un conjunto de 10.

¿Eres fan del "denim"? ¿Te gusta el "look" de Kate Bosworth?
 ¿Qué te ha parecido nuestra versión "low cost"?

Img. vía vogue.com.
 

Ideas de carnaval. Disfraz de gato para bebé. DIY.

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Hace cuatro días, como quien dice, estábamos preparando la Navidad y ya tenemos encima el Carnaval.
En Thader Tendencias somos previsores y no queremos que se os haga tarde para organizar los disfraces de vuestros peques, por eso hoy os contamos como realizar vosotros mismos un divertido traje de gato, fácil y barato.

Baby Cat Costume

Para hacer este disfraz necesitáis:
Una camiseta o maillot, leggins o leotardos, pegamento para tela, calcetines, una diadema de plástico, fieltro, una percha de plástico, algodón para rellenar y un cascabel. El color lo dejamos a vuestra elección, negro, blanco, gris, etc...
Cosiendo el cascabel a una tira de fieltro tendréis un collar gatuno en un periquete.
Para las orejas hay que cortar cuatro trozos de fieltro en forma de triángulo, luego unimos dos y dos con pegamento para tela y decoramos con pespuntes a contraste.
Una vez que tenemos las orejas forramos la diadema con el mismo fieltro y las pegamos. Para darle volumen a la diadema podéis meterle algodón o algún material parecido.
El rabo también está hecho con fieltro, dibujáis la forma sobre el tejido y recortáis, deshacéis la percha y la utilizáis de guía para darle forma, acordaros de pegarla con pegamento para que no se mueva.
El remate del rabo podéis hacerlo cosido o con pegamento, lo que os resulte más fácil, después rellenáis con algodón, unís a los leggins con un par de puntos y listo.

Disfraz gato bebe
Por si no os apetece poneros a hacer orejas, rabo y collar hemos buscado alternativas ya acabadas y en Claire'stienen el kit completo a un precio súper ajustado, echádle un vistazo y decidís...
En cuanto a camisetas, mallas y calcetines las opciones más económicas las encontramos en Decathlon, Kiabi yH&M.
Baby Cat Costume
La idea la hemos sacado de la web www.sheknows.com, en ella encontraréis además de los pasos para realizar este disfraz de gato otros muchos, de cerdito, araña, dinosaurio, etc.
Desde Thader Tendencias os recomendamos visitarla, seguro que os sorprende.

¿Estáis pensando ya en Carnaval?
 ¿De qué vais a disfrazar a los peques? ¿Qué os ha parecido la idea del disfraz de gato?

Imgs. vía sheknows.com.

Sudaderas para los peques más modernos.

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Hoy en Thader Tendencias dedicamos nuestro espacio de moda a los niños de la casa, porque siemrpe se dice que vestirlos a ellos es más difícil y hay poca oferta, os queremos dar unas cuantas ideas para que los veáis estilosos y modernos.
Y todo con una prenda de lo más versátil que seguro tienen en sus armarios, la sudadera.

Sudaderas Niño Kiabi
Tradicionalmente el uso de la sudadera quedaba relegado a la práctica deportiva o a estar cómodos en casa, pero hoy su uso va más allá y conforma "looks" ponibles y cuidados.
Mamás olvidaros de los "looks" monótonos en los que la sudadera hace juego con el pantalón de chándal y tomad buena nota de las propuestas que os damos a continuación, a ellos les encantarán y a vosotras también.

Looks Peques Sudadera
Las calaveras, el estampado de camuflaje y los colores vitamina como el verde, rojo y naranja son claves para lograr un aspecto "cool" y actual, así que apuesta por ellos en camisetas, pantalones, sudaderas y camisas.
A la hora de combinar recuerda que los pantalones tipo cargo y los de corte "slim" también contribuyen a ese efecto "trendy" que buscamos.
Cuando los vistas o se vistan dejad la camisa o camiseta por fuera del pantalón para que contraste con la sudadera, los puños de camisas y camisetas de manga corta con un par de vueltas sobre los puños de la sudadera.
Y los zapatos si son de aspecto deportivo mejor, con cordoneras o velcro porque lo que buscamos además de estilo es comodidad.

Sudadera HM
 
Y tú ¿Le pones a tu hijo las sudaderas sólo con chándal o buscas más combinaciones?
 ¿Qué te han parecido nuestras propuestas? 

Hidrata tu cuerpo con productos naturales. Manteca y aceite de Karité.

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Nuestra sección de belleza de hoy en Thader Tendencias la dedicamos a la hidratación corporal y a un producto natural cuyas propiedades lo hacen ideal para todo tipo de pieles.
Nos referimos al karité, un árbol originario de África y de cuyos frutos se obtiene una grasa vegetal muy utilizada en cosmética.

Shea Butter Karite
Este árbol crece de forma salvaje en la sabana interior de África occidental, aunque desde hace unos años se buscan métodos para su propagación, ya que su cultivo y recolección se ha convertido en el sustento de los habitantes de estas zonas.
Los frutos son una especie de nueces, en cuyo interior albergan una almendra de cáscara fina que tras su hervido y triturado dan como resultado lo que conocemos como manteca de karité.
Las propiedades de la manteca de karité para el cuidado de la piel no son pocas, su aplicación constante previene el envejecimiento de la piel por su efecto regenerador.
Durante el embarazo y la lactancia mejora la eleasticidad de la piel, con lo que previene la formación de estrías y grietas en el pecho, además de proteger al bebé de las rozaduras provocadas por el pañal.
Las pieles sensibles que enrojecen con facilidad mejorarán visiblemente gracias a las propiedades anti-irritantes.

Karite TheBodyShop
Si aún no lo has probado y tienes curiosidad en The Body Shop puedes encontrar tanto la manteca como el aceite de karité, para usarlos por separado o combinados.
El aceite es seco, se absorve rápidamente y no deja la piel pringosa, también se recomienda su aplicación en el rostro, por la noche antes de acostarnos y por la mañana sobre la hidratante, y en el cabello como reparador aplicado de raíces a puntas.
La manteca tiene una textura densa que se deshace con el calor de las manos, no es necesaria mucha cantidad y penetra rápidamente en la piel.
En Thader Tendencias llevamos un par de meses usando ambos productos, lo que hacemos es alternarlos, por la noche después de la ducha la manteca y por la mañana el aceite, y la verdad es que estamos muy contentos porque no nos quita apenas tiempo y los resultados son más que satisfactorios.
 
¿Conocías las propiedades del Karité? ¿Lo usas? 
¿Qué formato te gusta más, aceite o manteca?

Img. e info. www.globalshea.com.

 

Los vestidos de Zara que desearás esta primavera.

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Estrenamos mes en Thader Tendencias y es momento de revisar lo que las grandes cadenas de moda nos tienen preparado para esta primavera, cuáles son los colores que vamos a llevar y los cortes que nos van a enamorar.
Nos centramos en varios vestidos de Zara, que de cara a las próximas bodas y comuniones nos pueden sacar de más de un apuro sin dejarnos el presupuesto, y lo más importante, que después podremos seguir usando para cualquier ocasión.

Vestido Estampado Flores

El estampado floral es el rey de la estación verde desde hace unas cuantas temporadas, apuesta por él en tonos fuertes como granates o negros si quieres un "look" más serio, que no aburrido, o decántate por los pastel si lo que te va es el aspecto de niña buena.
 
Vestido Estampado flores
De los volantes en el bajo de las faldas ya hablamos en una entrada anterior, puedes recordarlo aquí, y los vestidos continúan esta tendencias que favorece especialmente a las caderas anchas, además, el volante añade un punto naif muy dulce a los "looks"en los que es protagonista. 
Los tonos, ya sabes, desde los más neutros y básicos como el negro o azul marino a los pastel.

Vestido estampado animal
El estampado animal se renueva en colores y patrones, como el de este vestido de líneas rectas y volante en el bajo, tú decides cómo llevarlo, con complementos "soft", sandalias en "nude" o azul le darás un toque natural perfecto para lucir de día, y con accesorios en la gama del negro o metalizados lo sofisticarás para brillar de noche.

Vestido Manga Larga
El azul bebé promete ser el color de esta próxima primavera, ya podemos verlo en vestidos, chaquetas, zapatos y bolsos, si a estas alturas aún no te has saturado apuesta por él y combínalo con otros tonos de azul, "nude" y gris para un acabado homogéneo o metalizados e incluso negro para un acabado efectista de impacto.

¿Ya has repasado los vestidos que se van a llevar esta primavera? ¿Cuáles son tus favoritos? 
¿Con qué colores y estampados te quedas? ¿Qué te parece nuestra selección?

Descubre el Castillo de la Asomada. Ruta de senderismo.

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Hoy estrenamos sección en Thader Tendencias, la hemos llamado "Descubre" y a través  de ella intentaremos enseñaros aquellos lugares que merecen ser visitados, tanto de la región de Murcia como de fuera.
Comenzamos con el Castillo de la Asomada y una ruta de senderismo para llegar hasta él, así, además de ver paisajes bonitos y patrimonio autóctono hacemos un poco de ejercicio.

Castillo Asomada Murcia
Lo primero que os diremos es dónde se localiza, seguro que todos conocéis el Puerto de la Cadena, pues a 532 metros de altitud se levantan imponentes las ruinas que de esta edificación árabe han llegado hasta nosotros.

Mapa Ruta Asomada
La ruta para subir al castillo comienza en la zona de descanso habilitada en la salida 150 de la autovía A-30, en el aparcamiento veremos los carteles informativos que hacen alusión al comienzo del camino.
Pasaremos una zona de pozas que según la estación del año llevará más o menos agua, después un camino bordeado de pinos nos llevará a otras pozas de mayor tamaño, la dirección correcta para llegar al castillo es al otro lado de las pozas, por lo que tendréis que cruzarlas de un salto, pero no os preocupéis que es bastante fácil.
A partir de aquí comenzará la subida, que aunque no es muy inclinada sí es constante y es posible que tengáis que hacer algún que otro descanso.
Cuando llevemos un rato subiendo encontraremos un sendero que se bifurca, el que está marcado con una X es el correcto.
Tras un trecho más y sobre una roca veremos una marca con dos flechas a izquierda y derecha, la primera bordea la montaña y supone dos kilómetros más de recorrido, la segunda es más directa, de vosotros depende cual escoger.
A partir de aquí el castillo ya no tiene pérdida.

Castillo Asomada Vistas
Como podéis apreciar en las imágenes las vistas desde el castillo son espectaculares y los altos muros tampoco dejan a nadie indiferente.
 
Equipacion Basica Senderismo
Y por último, pero no menos importante es la equipación básica que necesitaréis para iniciaros en el senderismo si aún no lo habéis hecho.
El calzado es fundamental, elegid unas botas o zapatillas que sean ligeras, cómodas y transpirables, sin dejar de lado el agarre al suelo y la amortiguación para evitar lesiones.
Un pantalón y un cortavientos que os deje libertad de movimientos, una gorra o sombrero para protegeros del sol y unos bastones para minimizar el impacto sobre las articulaciones.
La brújula os ayudará a situaros, una funda térmica para conservar el agua fresca y una mochila en la que guardar mapas, cámara de fotos, bocadillos, etc, completará un equipo que localizaréis en un rango de precios bastante asequible en Decathlon Thader.

¿Te gusta el senderismo?
 ¿Conoces la ruta al Castillo de la Asomada? 
¿Qué equipación utilizas?

Info. e img. vía wikirutas y regmurcia.

Mascotas para niños. El Hámster.

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En Thader Tendencias volvemos a estrenar sección, si la semana pasada fue "Descubre", hoy es el turno para "Mascotas", y es que forman parte importante de las vidas de muchos de nosotros y merecían un espacio donde hablar de ellas, así que cada dos meses tendréis una entrada especial sobre novedades del mundo animal, consejos, alimentación, cuidados, etc...
Concretamente hoy vamos a hablar de mascotas para niños, porque es una buena forma de que conozcan el significado de la palabra dedicación y compromiso, y a ellos les hace ilusión cuidar de un animalito que a la vez se convierta en su amigo y les haga compañía.
¿Y cuál es la mascota ideal para niños? Pues para empezar un hámster estaría bien, ya que no requiere demasiados cuidados y son muy amigables y divertidos.

Una vez que os hayáis decidido a elegir como mascota un hámster debéis saber que hay varias razas, y aunque todas coinciden en los rasgos generales tienen peculiaridades propias.
Podemos distinguir cuatro razas principales: hámster ruso, hámster Roborowski, hámster dorado y hámster sibreriano.
El ruso y el siberiano son casi idénticos, ambos miden entre 8 y 10 centímetros, siendo el macho de mayor tamaño que la hembra.
El hámster ruso es de color gris y marrón mientras que el siberiano se vuelve completamente blanco con la llegada del invierno.
En cuanto al carácter, estas dos razas son las más apropiadas para los niños, ya que se encuentran entre los más sociables y dóciles y además pueden convivir tranquilamente con otros animales.
El hámster Roborowski es el más pequeño y miedoso de los hámster, su tamaño está entre los 5 centímetros y es bastante frágil.
De color marrón con dos manchas blancas sobre los ojos y la panza blanca, de carácter muy despierto pero imprevisibles, pues unos son dóciles y juguetones y otros independientes y poco amigables.
El hámster dorado es el más popular por ser el más vendido en las tiendas, es el más grande en tamaño, entre 13 y 15 centímetros, siendo la hembra de un superior al macho, contrariamente a lo que ocurre con el ruso y el siberiano.
El color original es marrón dorado pero ya se pueden encontrar en negro, rojizo, gris o blanco, de pelo corto o largo, también llamados de angora.
Tienen un carácter tímido y solitario, no son muy juguetones y prefieren vivir solos en su jaula. Tampoco hacen buenas migas con otros animales.
 
Hámster Accesorios Alimentación
 
Otros aspectos a tener en cuenta a la hora de hacernos con un hámster son sus necesidades y cuidados, es imprescindible que tenga su propia jaula en la que vivirá y jugará, para ello podemos comprar un modelo que traiga accesorios como ruedas, escaleras, pelotas, cabañas, rampas, etc. o añadirlos progresivamente, sin olvidarnos del comedero y bebedero.
El lecho es vital para mantener la higiene y salud de nuestro hámster, existen de diferentes materiales pero cuanto más natural sea mejor resultados obtendremos, una buena opción es el fabricado a base de virutas de maderas blandas exento de polvo, que ahora vienen también con aroma a manzana o fresa. Recordad cambiarlo una o dos veces por semana, limpiando a la vez el bebedero y el comedero.
La alimentación del hámster será variada y saludable, puede comer de todo pero de forma equilibrada, y una manera de asegurarnos es dándole un pienso que se adapte a sus necesidades, premiarlo de vez en cuando con alguna galleta de semillas, cereales o verduras tampoco está de más.
Finalmente, como animal de compañía que es, necesitará que el veterinario lo examine y vacune periódicamente para mantenerlo en óptimas condiciones de salud, para esto y todo lo demás os recomendamos visitar Kiwoko en el Centro Comercial Thader, allí encontraréis toda la información adicional que necesitéis sobre el cuidado del hámster.
¿Te gustan los animales? ¿Tienes alguna mascota?
 ¿Qué te parecen los hámster?
 ¿Elegirías uno para acompañar a tu hijo?

Img. e info vía peluzzo.com, elhamster.com, wolpics.com.

Un Plan de Manualides. Hacemos un regalo para papá.

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La semana que viene como todos sabéis se celebra la festividad de San José, que además coincide con el Día del Padre, y un año más la ludoteca del Centro Comercial Thader ha preparado un pograma especial desde el 17 al 22 de marzo para que los niños hagan con sus propias manos un regalo para papá.
En Thader Tendencias sabemos las ventajas que las manualidades tienen para el desarrollo de los peques de la casa, por eso no queremos que dejéis pasar la oportunidad de traerlos a estos talleres.
El objeto que tendrán que hacer será un vacía-bolsillos con materiales como cartulinas de colores, lana, pegatinas, tijeras, lápices y ceras, celo, etc...

Manualidades Día Padre
Con estos talleres se persigue el objetivo de que los niños de entre 3 y 12 años que asistan desarrollen la capacidad de concentración, refuercen la motricidad y fomenten la creatividad e imaginación.
El vacía bolsillos lo formarán a partir de una plantilla y con los materiales que tendrán a su disposición podrán decorarlo como más les guste.
Nosotros ya estamos deseando ver sus creaciones, vosotros también ¿verdad? Pues no olvidéis que los talleres comienzan a las 17,30 horas y acaban a las 20,30 horas de lunes a viernes, y de 12,00 a 13,30 y 17,30 a 21,00 horas los sábados, siendo de 45 minutos la duración máxima de los mismos.

¿Qué te parece la iniciativa de la Ludoteca delCentro Comercial Thader
¿Vendrás con tus hijos para que hagan el taller?
Img. vía recursos2d.com.

Esta primavera el hombre más chic viste en Cortefiel.

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Hoy toca hablar de moda para hombre y ya que tenemos la primavera a la vuelta de la esquina, en Thader Tendencias nos ha parecido buena opción hacer un repaso a las propuestas de Cortefiel para la nueva estación,además, como mañana se celebra San José y el Día del Padre os damos algunas ideas para los que aún no hayáis encontrado el regalo perfecto.

Cortefiel Primavera 2014
El hombre que piensa Cortefiel siempre tiene un punto elegante, de perfecto caballero, aunque su indumentaria sea casual y desenfadada, de ahí el uso de pañuelos al cuello, americanas en tejidos naturales y mucho cuello polo.
Los pantalones, tipo vaquero o chinos, de algodón para una comodidad máxima en los colores estrella de la temporada, sin olvidar los básicos para aquellos que prefieren la discreción.

Cortefiel Primavera 2014
Pero no por ello resulta un hombre aburrido y soso, ni mucho menos, los colores vitamina como naranjas y azulones se mezclan con blancos, marrones y grises creando contrastes muy favorecedores.
Las parkas, el estampado de camuflaje en el calzado y los maxi bolsos de cuero con efecto envejecido terminan de conformar "looks" rompedores y modernos.

Cortefiel Primavera 2014
Y cuando ya tengamos el calor encima las bermudas son una opción a tener en cuenta, la clave para llevarlas es experimentar con distintos estilos y formas, atrévete con unas tipo cargo junto con una blazer de lino o el típico bañador floral con una camisa de algodón, gustarás y te gustará, ya verás...

¿Qué te parece la nueva colección de Cortefiel para esta primavera?  
¿Te identificas con estas prendas?
¿Cuál es tu combinación ideal?

Su primer reloj. Cómo enseñarlos a interpretar la hora.

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Si hay un accesorio que a casi nadie le puede faltar ese es el reloj y los peques no iban a ser menos, por eso hoy en Thader Tendencias te decimos cuáles son los más adecuados según la edad, sin dejar de lado sus gustos personales.
Para que un niño pueda aprender las horas debe saber los números, así que será a partir de los cuatro años, aproximadamente, cuando podamos empezar a enseñárselas, una manera fácil y amena consiste en dibujar sobre una cartulina un reloj de manillas y practicar juntos.

DIY Watch
En la web Cosas Molonas tenéis todos los pasos para construir un reloj como el de la imagen, sólo necesitáis cartón o cartulina, tijeras, un encuadernador y un poquito de imaginación.
Lo mejor es implicar al niño en el proceso, que os ayude a hacer y decorar el reloj, compartiréis tiempo juntos y la experiencia será positiva.
Recordad que no es recomendable que las sesiones se alarguen en exceso, el objetivo es aprender pero divirtiéndose, es preferible no cansarlos.
Una vez que tengan dominadas las horas en punto ya podréis comprarles su propio reloj con el que marquen las rutinas diarias, en Thader Tendencias os recomendamos la gama Flik Flak, porque como os hemos dicho más arriba se adapatan a todas las edades.
 
FlikFlak Cute Size
Los más pequeños, desde tres años, estarán encantados de recibir cualquier modelo de la colección Cute Size, con el color como protagonista y la imaginación como objetivo, se divertirán creando sus propias historias a partir de los personajes que decoran esferas y correas de plástico, que por supuesto resisitirán golpe tras golpe.
Además, el embalaje les servirá como estuche para lápices y junto con el reloj obtendrán una regla en tonos vivos.
 
FlikFlak Preschoool Collection
A partir de cinco años ellos se ven más mayores, no quieren tantas imágenes infantiles, de ahí que la Preschool Collection siga manteniendo los colores intensos que caracterizan las creaciones de la marca, pero dándole una vuelta de tuerca a los diseños.
Desaparecen los muñecos Flik y Flak de las agujas, aunque el concepto de la coordinación entre agujas y números sigue presente.
 
FlikFlak FullSize Collection
Y terminamos con la colección Full Size, recomendable a partir de los siete años, aquí los diseños se asemejan a los relojes de adulto manteniendo colores alegres y esferas limpias.
Con ellos se sentirán muy mayores y ya sabrán la hora a la perfección.
Ay, que despiste, nos íbamos a despedir sin hablaros de lo más importante, el precio, los relojes Flik Flak se venden en TwoDos del Centro Comercial Thader desde 30,00 a 40,00 euros, si tenéis comuniones a la vista un reloj de los que os hemos enseñado puede ser el regalo perfecto.
Y otra cosa más, tanto la Preschool Collection como la Full Size incluyen un reloj de cartón similar al que os hemos mostrado al principio de esta entrada para aprender las horas, tú decides si lo haces o lo consigues con su Flik Flak.
 
¿Has enseñado a tus hijos a leer la hora? 
¿Qué método has utilizado? 
¿Qué te parece la idea del reloj de cartulina?
¿Ya le has comprado su primer reloj? ¿Cómo lo elegiste?

 
 

Vamos a jugar.

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En Thader Tendencias no paramos, sempre estamos buscando cosas interesante que contaros, ya sea en la red, que es el medio con el que nos comunicacmos con vosotros, o en sitios físicos.
El caso es que en ese afán de preparar contenidos interesantes se nos ha ocurrido una sección que creemos os puede interesar, la hemos bautizado con el nombre de "Peques", una cita mensual en la que nos centraremos en los niños para hablar de todo lo relacionado con su pequeño mundo.
Curiosidades, consejos, juegos, etc., que nos llamen la atención y transmitan algo especial.
Y para inaugurar esta nueva sección hoy hablamos de juegos, actividades para compartir con vuestros hijos, hermanos o sobrinos vía on line desde la página web de Chicco.

Chicco Juegos Web
Una vez dentro del apartado "Vamos a jugar" encontraremos los juegos divididos por grupos de edad, desde más de 12 meses a más de 36 meses, creados atendiendo a las capacidades específicas cognitivas  de cada grupo y atendiendo a sus necesidades de aprendizaje.
Acompañar a tu hijo en este tipo de actividades será una buena ocasión para compartir sus descubrimientos y progresos, a la vez que se familiariza con el ordenador, pero recuerda no dejarlo nunca sólo ni exceder el tiempo de juegos con este tipo de aparatos.

+12 Juegos Chicco
En el grupo de edad específico para 12 meses hasta 24 encontramos dos juegos, música y animales.
En el primero se trata solo de que el niño escuche diferentes notas musicales, en el segundo aparecen diferentes animales en una granja, el objetivo es que identifique cada animal con su voz característica.
El niño, a través de estas dos actividades, experimenta que a cada toque de un dibujo recibe una respuesta sonora distinta, lo que le gratifica y  estimula a seguir jugando y aprendiendo.

Juegos Chicco Web
A partir de 24 meses el objetivo de estos dos juegos es ayudarles a desarrollar las capacidades mnemónicas, reconocimiento de las igualdades y asociación lógica.
El niño aprende a percibir todo como un conjunto de piezas diferentes y a reconocerlas y colocarlas correctamente para recrear una imagen.
Mejora así la coordinación ojo-mano y la motricidad.

Juegos Web Chicco
El niño, a partir de los 36 meses, desarrolla de forma armónica muchas habilidades sensoriales enlazadas con la vista, el oído y el tacto, además de muchas capacidades lingüísticas y lógico-cognitivas.
Para ello, en el primer juego lo estimularemos a reconocer las familias de objetos e identificar el que no pertenece a dicha familia.
En el segundo lo acercaremos a los sonidos de un idioma extranjero, pudiendo elegir entre italiano, inglés, alemán, portugués, francés, etc...
Es posible que cuando hayáis jugado varias veces a los juegos de la web se os queden cortos y tengáis ganas de más, por eso os recordamos que en la tienda Chicco del Centro Comercial Thader encontraréis una amplia gama, adaptados siempre a las necesidades de cada edad, con los que seguir disfrutando y aprendiendo juntos, pásate y échales un vistazo.

¿Conocías los juegos on line de Chicco
¿Te parecen una buena forma de desarrollar las capacidades de los niños?
 ¿Tu hijo juega de forma habitual a este tipo de juegos?

Cómo prevenir las manchas del rostro.

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Hoy toca hablar de belleza en Thader Tendencias y queremos dedicar nuestro espacio a un tema que preocupa y mucho a la gran mayoría de las mujeres, sobre todo con la llegada del buen tiempo, nos referimos a las temidas manchas que aparecen en el rostro por un exceso de melanina en la piel.

Manchas faciales Sephora
Como se puede leer en la imagen superior el primer paso para evitarlas es la prevención, más vale actuar a tiempo ya que cuando han aparecido es difícil hacerlas desaparecer.
Y ¿Qué pasos podemos seguir para obstaculizar el brote de una mancha facial?
Lo primero es cuidarse por dentro, una alimentación adecuada y rica en vitaminas A, B y C nos dará un aporte extra de protección frente a las agresiones externas, las frutas y verduras son una gran fuente de vitaminas, si no te gusta tomarlas de la manera tradicional prueba con zumos y licuados. Así como la ingesta de 1,5 litros de agua mineral al día, pues nos mantendrá hidratados y beneficiará la salud de nuestra piel.
 
Prevención Manchas Solares
 
Para cuidarnos desde fuera nuestro mejor aliado es la cosmética, todos sabemos que a causa de  las altas tasas de contaminación atmosférica los rayos solares cada vez penetran con más fuerza, y esto hace imprescindible usar una crema con un alto factor de protección durante la mayor parte del año.
No te confíes pensando que tu piel es oscura o no se quema con facilidad, los efectos del sol a veces se dejan notar a largo plazo.
Desde Thader Tendencias os recomendamos los solares de la marca japonesa Shiseido, en esta cultura están muy concienciados con el cuidado y perfección de la piel, por eso el objetivo de sus productos es prevenir el daño celular y la disfunción del sistema inmunológico, además de combatir la oxidación, factor clave en el debilitamiento de la estructura cutánea.
Tampoco hay que olvidarse de accesorios como sombreros y gafas de sol, que junto con la aplicación de las cremas solares nos proporcionarán una protección eficaz contra las manchas.

Tratamiento Antimanchas Erborian
Una vez que hemos hablado de la importancia de la prevención contra la aparición de las manchas vamos con esos productos de tratamiento que unidos a los anteriores, cremas con factor de protección solar, alimentación y complementos, propiciarán que nuestra misión resulte más fácil.
Seguimos con una marca oriental, esta vez creada por dos especialistas en cosmética y un herborista de Seúl e inspirada en los remedios coreanos tradicionales, cuya misión es devolver luz y juventud a las pieles cansadas y apagadas. Nos referimos a Erborian.
Por un lado tenemos el elixir revitalizante y regenerador, de aplicación dos veces al día, mañana y noche, y por otro la BB Cream 3 en 1 que hidrata, nutre, protege y camufla las imperfecciones.
Ambos productos cuentan entre sus ingredientes con el ginseng, poderoso antioxidante que nos ayuda a combatir los radicales libres.
Para terminar el post de hoy os recordamos que una vez que las manchas han hecho su aparición estos productos puedan ayudar, pero para acabar con ellas definitivamente lo mejor es que consultéis con un dermatólogo que os recete el tratamiento adecuado a vuestro caso particular.
Y si queréis probar alguno de los productos recomendados pasaros por la tienda SephoraThader, allí encontraréis la gama completa tanto de Erborian como de Shiseido.


¿Os preocupa la aparición de manchas en el rostro? 
¿Qué hacéis para prevenirlas? ¿Seguís algún tratamiento especial?

Img. e info vía sephora.es.

Nueva colección primavera Shana. Dale color a tu vida.

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Parece que hasta que el cambio de hora no se hace efectivo no sentimos de verdad que ha llegado la primavera, por lo menos en Thader Tendencias lo pensamos así, y es que esa horita de más que nos hace tener luz hasta las nueve de la noche nos llena de energía y vitalidad.
Y qué mejor para que esa vitalidad sea completa que llenar nuestros "looks"de color y optimismo, ¿cómo? con la nueva colección que Shanaha ideado para los meses más brillantes del año.

Spring 2014 Shana
Las playas de Miami, el característico rosa de los flamencos, la cultura "skater" y las ganas de pasarlo bien inundan los conjuntos que Shana ha bautizado con el nombre de "Palm Beach".
Aquí predominan los short vaqueros, las rayas navy, las camisetas y "crop top" con mensaje y las zapatillas deportivas.
La gama de color entre los pastel y el negro para crear estilismos urbanos, cómodos y con un toque "soft".

Shana Spring 2014
En esta segunda tanda de prendas vemos como se mezcla la estética más romántica, en forma de estamapados de mariposas y terminaciones de encaje en blanco, con distintos lavados de vaquero, botines Chelsea en ante y bolsos bandolera color cuero.
Imprescindibles las gafas de sol tipo Ray-Ban y las uñas en "nude", esencia hipster 100%, ¿te unes?

Spring Shana 2014
Terminamos nuestro repaso a la nueva colección de Shana con una imagen en la que los tonos pastel vuelven a cobrar protagonismo y no es para menos, porque nos traen la esencia del entretiempo, azul, lima y rosa junto con los estampados florales componen "looks" que transmiten buen rollo y energía a partes iguales.
"Jeggins" o "leggins", mini vestidos y más camisetas con mensaje son el punto de partida para crear el conjunto perfecto, añade un chaleco vaquero, zapatillas deportivas, remata con  gafas de sol y estarás preparada para una primavera ideal, prueba y verás...

¿Qué te ha parecido la nueva colección de primavera de Shana?
 ¿Qué estampado prefieres? 
¿Apuestas por los tonos pastel para darle vida a tus "looks"?

Guiso de albóndigas de bacalao. Receta Especial Cuaresma Murciana.

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Porque comer es un placer y además de tendencia inauguramos hoy la sección "Gastro" en Thader Tendencias, una cita bimensual en la que os daremos recetas, ideas, descubrimientos y cualquier cosa relacionada con el mundo de la gastronomía.
Y ya que estamos en Cuaresma nos ha parecido interesante hablar de un guiso típico murciano, las albóndigas de bacalao con aletría, que se cocina y consume fundamentalmente en estas fechas, much@s de vosotros lo conoceréis e incluso lo habréis probado, pero como nuestro objetivo es que no se pierdan las tradiciones os ponemos  la receta, es más fácil de lo que parece, ya veréis...

Lo primero que vamos a hacer es contaros de dónde viene este plato tan popular de nuestra cocina, pues bien, como muchos otros guisos fueron los huertanos quienes lo empezaron a preparar, usando lo mejor que les daba la tierra y añadiendo bacalao en salazón, uno de los pescados más consumidos en Murcia desde antiguo por su facilidad para encontrarlo en óptimas condiciones de conservación.
Después de esta breve introducción a la historia de nuestro plato protagonista de hoy vamos ya con los ingredientes para poder cocinarlo, tomad nota:

Guiso Bacalao Murcia
Para las albóndigas necesitáis: 400 gramos de bacalao desalado, mejor si viene desmigado, 4/5 huevos, perejil, piñones, dos dientes de ajo y pan rallado, lo ideal es que usáis la miga de un pan del día anterior, pero el pan rallado que viene  envasado también sirve.
Comenzaremos preparando las albóndigas, para ello el bacalao deberá estar en remojo durante 24 horas, cambiando en este tiempo un par de veces el agua, después quitaremos espinas y piel y lo desmigaremos.
Llega el momento de hacer la mezcla, en un bol ponemos el bacalao desmigado, los dientes de ajo y el perejil picado (mejor a cuchillo) y los huevos, amasamos bien.
Añadir el pan rallado, unas hebras de azafrán y los piñones. Cuidado a la hora de salpimentar, no nos pasemos. Volver a amasar.
Cuando tengamos la masa lista formaremos bolitas con dos cucharas o con la mano, como prefiráis, y las freiremos en abundante aceite de oliva, doramos y sacamos.
 
Albóndigas Bacalao Fritas
 
Y así  es como deben quedar las albóndigas fritas, lo que sí os vamos a revelar es un secreto de abuela para que os salgan exquisitas, esponjosas y muy, muy suaves. Probad a hacerlas de las dos maneras y nos contáis.
El secreto es cocer un puñado de garbanzos, machacarlos y añadirlos a la masa, nosotros las hemos probado y no tenemos palabras para describir lo riquísimas que están.
 
Guiso Bacalao Murcia
La base del guiso es el sofrito, utilizad parte del aceite con el que habéis frito las albóndigas para hacerlo, primero las alcachofas, limpias y en cuatro trozos, cuando estén doradas las apartamos y ponemos el tomate rallado, la cebolla, pimiento rojo y una pizca de pimentón.
Mientras se hace el sofrito ponemos una olla con agua a hervir y un poco de colorante alimentario, si el agua de vuestra zona contiene mucho cloro utilizad mineral envasada.
Pelar las patatas y cortarlas en cachelos, añadir a la olla junto con el sofrito, las alcachofas y las albóndigas.
Según el tipo de olla que utilicéis el tiempo de cocción será mayor o menor, en una rápida alrededor de 20-25 minutos a fuego medio, rectificar de sal, y en los últimos diez minutos agregar los guisantes y la aletría.
El resultado lo tenéis en la imagen de arriba, os ha abierto el apetito, ¿verdad? Pues manos a la obra con esta receta tan nuestra.

¿Conocíais el guiso de albóndigas de bacalao? 
¿Se hace en vuestra casa por estas fechas? 
¿La receta es la misma o varía alguna cosa?

Las imágenes del guiso terminado pertencen al blog Cuchillito y Tenendor, os recomendamos visitarlo.
 

Nuestro "coolhunter" busca a los protagonistas de la primavera.

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Lo primero que vamos a hacer hoy en Thader Tendencias es explicaros lo que es un "coolhunter", por si hay algún despistado que no lo sabe, y después os contaremos con todo detalle las acciones que estamos preparando en el Centro Comercial Thader para celebrar la primavera y de las que queremos que vosotros seáis protagonistas absolutos.
Pues bien, un "coolhunter" es la persona que se encarga de captar las últimas tendencias a pie de calle, acompañado por una cámara de fotos y una libreta o tablet donde apuntar sus impresiones, el objetivo es encontrar a aquellas personas que destacan por su originalidad, no visten a partir de patrones establecidos  ni se decantan por una u otra marca.

Bill Cunningham coolhunter
El pionero en esta actividad fue Bill Cunningham, que comenzó su andadura hace más de cincuenta años por las calles de Nueva York, con su cámara al cuello y sobre una bicicleta ha fotografiado siempre a quien le ha parecido que transmite algo, sin importarle la edad, sexo o raza.
Después han continuado sus pasos multitud de apasionados por esta disciplina, entre los que destacan nombres como Scott Schuman "The sartorialist", Caroline Blomst, Garance Doré y otros.
En el Centro Comercial Thader hemos puesto a nuestro propio "coolhunter" a patear las calles murcianas en busca de los más estilosos y originales ¿quieres ser uno de ellos? sigue leyendo y descubre como.

Primavera 2014 Thader
Hasta mañana martes 8 de abril nuestros caza tendencias se moverán por las calles principales del centro urbano de la ciudad, identificarlos es fácil, visten de naranja y llevan el logotipo de Thader en la espalda.
Si tienes suerte y eres cazado por nuestra cámara te esperamos el viernes 11 de abril de 12,00 a 14,00 y de 17,00 a 21,00 horas para realizar una prueba de fotografía, cuando llegues solo tienes que registrarte en el punto de información del centro comercial, además recibirás una entrada de cine gratis.
De todos los escogidos en la fase inicial, se seleccionarán 10 finalistas que tendrán una sesión de fotografía los días 24 y 25 de abril, y un premio de un cheque de 100 euros para gastar en el centro comercial.
El domingo 11 de mayo se publicará la "Imagen de Primavera Centro Comercial Thader" en el diario La Verdad de Murcia y el 16 de mayo será la presentación en la Fiesta de la Primavera que estamos preparando en el centro comercial, con muchas sorpresas, degustaciones y obsequios para los asistentes.
Y si no te va el tema del "street style" no te preocupes que hay otras promociones, desde el miércoles 9 de abril y hasta el 16 de mayo u agotar existencias por cada compra igual o superior a 20 euros recibirás un rasca con un premio directo.
No lo dejes pasar, entradas de cine, cheques de 10 euros, menús en McDonalds y más cosas te esperan.

¿Sabías lo que es un "coolhunter"? ¿Te ha cazado nuestra cámara? ¿Qué te parece nuestro plan para esta primavera?

Consulta las bases de la campaña aquí.

Apúntate al running.

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En Thader Tendencias somos conscientes de la importancia que tanto a nivel físico como emocional produce la práctica de cualquier deporte, por eso inauguramos la sección "Deportes", en ella queremos hablaros sobre todo tipo de prácticas con el fin de dar luz a aspectos que desconozcáis, consejos y recomendaciones sobre como llevarlas a cabo de la mejor manera posible, así como la equipación más adecuada.
Vamos a comenzar con el tan de moda ahora "running", porque aunque es un deporte practicable durante todo el año cuando llega el buen tiempo apetece más salir a la calle y puede ser momento para apuntarse a esta actividad si todavía no lo has hecho.

Running
Correr es uno de los deportes más beneficiosos que existen, ya que con una práctica continua y moderada todo nuestro cuerpo lo nota enseguida.
La OMS en uno de sus últimos estudios sobre actividad física para la salud recomendaba dedicar 150 minutos semanales, como mínimo, a una actividad aeróbica,  sólo con eso veríamos como se reducen los riesgos de sufrir una fractura de cadera o columna, disminuirían las tasas de mortalidad por cardiopatías coronarias, hipertensión, cáncer de colon y mama, accidentes cerebrovasculares o depresión, entre otras afecciones.
Además de mejorar los sistemas cardiorrespiratorio y muscular, ayudándonos a mantener el peso así como la masa y la composición corporal.
Y si todo lo dicho anteriormente os parecen pocas razones para empezar a correr os damos algunas más que en su blog sobre "running" publicó el diario The Guardian recientemente.
Correr mejora la memoria y puede hacerte más inteligente, podría considerarse el acto de correr como un estado restaurador y meditativo que nos ayuda a recordar mejor las cosas.
En cuanto a la inteligencia hay estudios que demuestran que cuando llegamos a un estado avanzado en los entrenamientos se estimula el crecimiento y la vida de las neuronas, mejorando la atención y concentración.
Por último, correr no es malo para las rodillas, si tienes ese miedo quítatelo de encima porque nuestras articulaciones están más que preparadas para soportar este tipo de impacto.
 
Equipacion Running Decimas
Una vez que hemos comentado los beneficios del "running" vamos a repasar cuál es la equipación básica que necesitamos para iniciarnos en esta disciplina deportiva.
En primavera y verano con unos pantalones cortos iremos más cómodos, te recomendamos los que llevan malla interior para evitar rozaduras, en el caso de la mujer un sujetador con refuerzo es imprescindible y una camiseta de tirantes o manga corta, recuerda que el tejido sea transpirable y mantenga el cuerpo seco el mayor tiempo posible con el fin de evitar enfriamientos.
Las zapatillas son uno de los complementos más importantes, que resulten ligeras, tengan una buena amortiguación y un mejor agarre son claves para tu comodidad, busca y pruébate hasta encontrar las que se adaptan a tu pie.
Una gorra nos protegerá de los rayos del sol, una banda reflectante si corres de noche te dará visibilidad y un brazalete para el móvil es una opción práctica y cómoda para escuchar tu música favorita.
En la tienda Décimasdel Centro Comercial Thader hemos encontrado las prendas y accesorios específicos para correr de la marca Tenth al mejor precio. Pásate y verás...
 
Y tú ¿Te apuntas al "running"?
 ¿Conocías los efectos que tiene esta práctica deportiva para nuestro cuerpo?

Img. víatodoloquemellama. Info running.es y The running blog.

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